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六爬杆训练(第1页)

六、爬杆训练

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(1)从起点开始爬到最高点后再爬下,用两手两脚同时攀爬。

(2)从起点开始爬到最高点后再滑下,用两手两脚同时攀爬。

(3)从起点开始爬到最高点后再爬下,两手攀爬,不许用脚。

(4)从起点开始爬到最高点后再滑下,两手攀爬,不许用脚。

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