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30 为什么饭后不宜马上吃水果(第1页)

30.为什么饭后不宜马上吃水果

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水果中含有大量的单糖类物质,很容易被小肠吸收。

如果水果吃进后被饭菜堵塞在胃中,就会因为腐败而形成胀气,出现屁多、胃部不适等症状。

更重要的是,普通膳食中铜元素偏低,大约仅0.8毫克。

如果饭后马上吃富含维生素C的水果,就会有碍铜元素的吸收。

因此,吃水果最好在饭前1小时或者饭后2小时。

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